اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
+5
مجنونه انفاسك
طبــ ع ــي خــ ج ـــول
تہآلہمہت بہس تہعہلمت
Admin
ثلجه فوشيه
9 مشترك
:: اقسام الاسرة والمجتمع :: :: عالم الصحة
صفحة 1 من اصل 1
اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
2= الشرب اثناء الاكل.
3= المشروبات الغازية.
4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن.
5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء.
6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات.
7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.
8= كثرة تناول الدهون والسكريات، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان.
9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا.
10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة.
11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك.
12= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
النصائح
--------
-- مضغ الطعام ببطء افضل
امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 00 المعدة هى بيت الداء 00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسه لمهمة الامعاء 0
-- خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية.
-- مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية 0
افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن.
-- اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهي تحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهروالبطن معا.
-- احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 0
-- ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان.
-- قللى من تناول المواد الدسمة.
-- تعلمى التنفس بطريقة صحيحة.
-- استرخى كلما سنحت لكى الفرصة.
-- ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان.
-- خففى من تناول اللحوم الحمراء.
-- لا تهملى وجبة الافطار.
-- ابتعدى عن المأكولات السريعة.
-- قللى من الملح فى الطعام.
-- حافظى على صحة اسنانك.
واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصائح حتى يتخلصن من هذه المشكلة التي تسبب الحرج لهن
__________________
منقوووول بتصرف
ثلجه فوشيه- الجنس :
عدد المشاركات : 75
تاريخ الانصمـآم : 14/08/2011
الموقع : البيت
رد: اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
شكرا لكـ موضوع قمة الرووعهـ والخيال
تـسـلـم أيـدكـ
تقبلي مروري
تـسـلـم أيـدكـ
تقبلي مروري
تہآلہمہت بہس تہعہلمت- الجنس :
عدد المشاركات : 461
تاريخ الانصمـآم : 12/04/2011
العمر : 28
الموقع : شعاع تووووووب
طبــ ع ــي خــ ج ـــول- الجنس :
عدد المشاركات : 230
تاريخ الانصمـآم : 28/08/2011
الموقع : الصالة
رد: اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
مشكوره ع الموضوع الرائع
مجنونه انفاسك- الجنس :
عدد المشاركات : 14
تاريخ الانصمـآم : 06/10/2011
رد: اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
شكرا على تميزك معانا
اسير الكلمات- الجنس :
عدد المشاركات : 48
تاريخ الانصمـآم : 07/12/2011
رد: اليكى بعض اسباب بروز البطن عند المرأة
نورتو الموضوع
Picasso Arabs- الجنس :
عدد المشاركات : 1007
تاريخ الانصمـآم : 31/10/2011
الموقع : معهد اوربت نـــــــت
مواضيع مماثلة
» اسباب احتلال جوجل المركز الاول
» ما هي الرجولة في نظر المرأة؟
» ما هي المرأة بالنسبة للرجل .. حقيقة !!
» ا لرجل الذي لا تنساه المرأة ؟؟
» من هو الرجل الذي لن تنساه المرأة ؟؟؟؟
» ما هي الرجولة في نظر المرأة؟
» ما هي المرأة بالنسبة للرجل .. حقيقة !!
» ا لرجل الذي لا تنساه المرأة ؟؟
» من هو الرجل الذي لن تنساه المرأة ؟؟؟؟
:: اقسام الاسرة والمجتمع :: :: عالم الصحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى