اهلا وسهلا بكم في معهد اوربت نت القمه غاية ونحن نجعلها بداية قم بالتسجيل اخي الكريم لكي تستمتع والاستفادة من خدماتنا الجميله
::ادارة معهد اوربت نت::

هل تريد أن تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك‎ ... ؟

اذهب الى الأسفل

هل تريد أن تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك‎ ... ؟

مُساهمة من طرف ادمنت ريقك في الأربعاء فبراير 15, 2012 10:48 pm

كل جسم يحتاج لفيتامينات معينة تلائم عناصر جسمه ..



ولكن كيف تعرف أن هالفيتامين ينقصك وأنت بحاجة إليه ؟؟؟


عندما تريد أن تعرف </A>ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء والفواكه والخضروات ،،

التي تستطيع إستبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ..


إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف </A>ما هوالفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء والفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك ..



1-إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " A " وهو :
1. زيت كبد الحوت ،الجبن ،اللبن، والقشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ الجزر الخس البندورة البقول الخوخ وعصيرالبرتقال.




2-أذا كنت تعاني من :

* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* حساسية من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " B " وهو :
الكبد واللحوم صفارالبيض الخضروات الفاكهه الفستق السبانخ والجزر .



3-أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم إلتئام الجروح بسهولة .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " c " وهو :
الكبد والطحال الموالح بكثرة و(عصير الليمون والبرتقال) و التوت، الجوافة الفجل التفاح والبقدونس .



4-أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " D " وهو :
زيت كبد الحوت القشدة اللبن صفارالبيض وفي اشعة الشمس ..



5-إذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين " E " وهو :
الخضار الورقية كالخس الجرجير السبانخ زيت بذرة القطن زيت الصويا زيت الذرة ..


.. نسأل الله لكم العافية والصحة
avatar
ادمنت ريقك

الجنس الجنس : انثى
عدد المشاركات عدد المشاركات : 58
تاريخ الانصمـآم تاريخ الانصمـآم : 26/10/2011

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تريد أن تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك‎ ... ؟

مُساهمة من طرف Admin في الخميس فبراير 16, 2012 1:39 pm

مشكور على الموضوع الرائع تسلم اديك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

_____________________

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


_______________

ارقام الاجهزة 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



___________________

صورة للاجهزة 


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



_________________________


الشعارات وصورة الاجهزة 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




 موقع مهم لمعرفة بيانات الشركة المستضيفة لاي موقع 

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
avatar
Admin

الجنس الجنس : ذكر
عدد المشاركات عدد المشاركات : 4767
تاريخ الانصمـآم تاريخ الانصمـآم : 03/03/2011
العمر : 23
الموقع : معهد اوربت نت

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://orbet.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى